Napisz jeszcze mozę czy w ciągu tej "redukcji" zmieniły sięj jakoś obwody. Zwłaszcza obwód talii, klatki, uda, ramienia? Redukcję zacząłeś na poczatku czerwca. Zmieniałeś kaloryczność diety w poszczególnych tygodniach? Czy robiłeś w ciągu ostatniego pół roku jakieś badania (np. zwłąszcza TSH)? Pytam, bo wygoląda na to, że spożycie energii u Ciebie [...]
jestem ektomorfikiem, cale zycie szczuply bylem, ale jak mialem ta przerwe klilkuletnia to mi sie zrobil brzuch bo sie karmilem piwem, junk foodem i dziewicami i mi wszystko w obwod talii poszlo...
no to zaczynamy, a jako ze poczytałem ze lepiej powoli eliminować składniki szkodliwe niż wszystko na raz to w tym tygodniu eliminuje cukier i ograniczę sery bo jestem ich wielbicielem :) w dalszej części dnia bedę edytował ten post. A jak myślicie? mogę jeść bezpiecznie w pracy taki posiłek? "Sałatka grecka składa się z pięciu rodzajów [...]
[...] początkowy ubytek masy ciała w porównaniu z ludźmi przyjmującymi placebo. Z różnych obserwacji dotyczących leczenia otyłości sibutraminą wynika, że szczególnie zmniejsza się obwód talii, co może wskazywać na ubytek tkanki tłuszczowej wisceralnej. Ponadto wykazano, że podczas leczenia otyłości sibutraminą obniża się poziom całkowitego [...]
dopiero 15 lat...:( na poczatku napisze co do tych fot, ktore uwazasz za ideal - otoz moim zdaniem ta blondynka to po prostu anorektyczka ze sztucznymi cycami^^ jestes jeszcze mloda, z parametrow jakie podalas i zdjec widac ze jestes szczupla, obwod talii masz prawie taki jak modelki:) nie ma sie czym przejmowac - aerobik+ew [...]
p.s forme mam dobro, jak bede mial mozliwosc to foty wrzuce jak bedzie koniecznosc, na treningu i dietetyce znam sie dosc dobrze, bo to moja pasja dodatkowa, wiec mi nie piszcie ze to czy sro i poczekaj, bo decyzja przemyslana Waga : +- 75 Obwód talii : 90 chyba sobie z nas jaja robisz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patrząc na Twoją ankietę zauważyłem, że masz stosunkowo duży obwód talii w stosunku do wagi. Zdjęcia zdają się to tylko potwierdzać: moim zdaniem sporo w Twojej masie wody. Postaraj się ją usunąć, a zdziwisz się o ile staniesz się lżejszy :) Jak usunąć wodę? Zero soli i... pij dużo wody. Trudno na początku żyć bez soli ale jak się przyzwyczaisz to [...]
Witam wszystkich, Dziś otrzymałem spalacz. Wiec zaczynamy. Wiek: 24 Wzrost: 170 Waga: 90 Obwod talii: 94 Skład suplementu całkiem spory, jednak nie ma niczego naprawdę mocnego. Dlatego nie spodziewam się żadnego uczucia naćpania czy innych problemów. Jeszcze chciałbym zaznaczyć, że pierwszą rzeczą, która mnie zaciekawiła jest widniejący na [...]
[...] Przed redukcją ciekawy byłem, czy po tak ostrej masie udało mi się utrzymać wąską talię jaką zawsze miałem.. i jak na razie jestem zadowolony. Od początku redukcji obwód talii zjechał z 94cm do 80cm. Jeszcze parę cm pewnie zjedzie :-) pozdr Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2014-01-05 19:32:42 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu [...]
[...] obecnie wrociłem do FBW ,ale takiego po mojemu; wolne cięzary i maszyny ha ha! robie po 1 cwiczeniu na grupe piramidą 12-10-8-6-4-4p czasami 3-2p-jak stawy i przyczepy pozwolą obecnie waga 113.5kg (bywało 125.5kg) obwód talii ku mojemu zdziwieniu 98cm (bywało nawet 108cm) wiec jest dobrze:) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-10-03 08:39:47
mam troche tłusszczyku 22%, chciałbym zejść do 12-15% i zmniejszyc obwód talii tak ,zeby klatka wydawała sie na większą. A jak zarysowac mięsnie nie robiac treningu na rzeźbe ?
Ale co by to miało dać? Bo raczej nie talię. Żadne boczki czy kręcenia pupą nie pomogą. Chyba tylko ćwiczenia a la vacuum mogą pomóc zmniejszyć obwód talii. I je sobie możesz dodać.
Jaki masz fałd tłuszczu na udzie? Jeśli 15mm i mniej, to możemy pogadać o rozbudowanych mięśniach. Jaki fałd na brzuchu, tricepsie, pod łopatką? Obwód talii, brzucha, uda? Najlepiej jeśli temat założysz w dziale z wyraźnymi zdjęciami sylwetki w pozycji neutralnej, to Ci może coś konkretnego doradzimy. Maszyny do pomiaru %BF są o kant dupy [...]
raporcik bo mija 10dzien od ostatniego wpisu wazone mierzone rano na czczo po przebudzenie, z reguly w niedziele, teraz dzis sie mierzylem bo na urlop nie zabieram miarki i wagi bede podczas "wolnego" jadl wg zasad diety paleo tzn mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep [...]
już po paru dniach jest zauważalna poprawa na razie obwód talii stoi ale widać że tłuszczyk powoli "topnieje" szczególnie w okolicach sutków jest zmiana i na "boczkach" Waga spadła przez te pare dni dosłownie o ok 300gram Daję jako dowód kolejne foto z dziś Pożniej dam foto za dwa-trzy tygodnie.Pozdro [...]
e ciezko jest wytlumaczyc, np. wyjechalam na tydzien a pacze po powrocie B. grubszy %-) dzis czytalam, ze sredni obwod talii w UK to 88cm (w BBC mowili 85), ale 45% 'lasek' jest powyzej tej wartosci. Heyho!
masz talie!!! Jak byś powiększył obwód talii poprzez zwiększenie masy skośnych brzucha to tułów wyglądał by o niebo lepiej, masz genetycznie szeroka miednicę i dlatego wygląda to tak jak byś miał boczki. Po za ty wcale nie masz złych genów; 10 kg mięsa i byłoby o niebo lepiej. teraz wyglądasz mi na 65. kilogramów i zaczynasz przypominać bardzo [...]
[...] Od operacji minęło ponad 4 miesiące, niedługo chciałbym wrócić do ćwiczeń, lecz najpierw chcę spalić kilka zbędnych kilogramów. Mam 22 lata, 188cm wzrostu, waga 81kg, obwód talii 90cm. I teraz pytanie: Czy zdrowa dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + trening TABATA (przysiady z hantlami) to dobry pomysł? Wolałbym oczywiście biegać [...]